현대사회에서 스트레스는 피할 수 없는 부분입니다. 업무, 가정, 인간관계 등 다양한 이유로 우리는 끊임없이 스트레스를 받습니다. 하지만 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 세 가지 방법인 운동, 취미활동, 명상에 대해 알아보겠습니다.1. 운동: 몸과 마음의 건강을 동시에운동의 중요성운동은 스트레스 해소에 매우 효과적인 방법입니다. 신체 활동을 통해 체내의 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 기분을 좋게 만드는 엔도르핀을 분비시킬 수 있습니다.유산소 운동: 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동은 심박수를 증가시켜 신체에 활력을 불어넣습니다. 특히, 자연 속에서 하는 걷기나 조깅은 더 큰 정신적 안정감..